In je
element ZIJN
Gericht op onderzoeken, ontdekken en ontwikkelen.
Ontdek je kracht, vind balans, jouw reis naar persoonlijke groei en harmonie.
Yoga Lessen
De yogalessen bij In je Element ZIJN starten op 9 januari in Hoogeveen.
Wil je meer weten over het lesrooster en/of wil je de tarieven bekijken?
Yoga
Mindfit
Individuele coaching
Team coaching
Wie ben ik?
Als de zon in jezelf schijnt, heb je geen mooi weer nodig.
Over mij....
Ik ben Ineke van der Molen.
In mijn professionele- en in mijn privé leven ben ik voortdurend in beweging.
Ik sta met een open, nieuwsgierige en onderzoekende houding in het leven.
Ik geloof in de kracht van samenwerken, van het delen van kennis en ervaringen met anderen.
Opleidingen Coaching
- Post HBO Talent- en loopbaan coaching
- Post HBO Leergang Team coaching
- Voice Dialogue
- Training Creativiteit als middel
- Intervise begeleider
Opleidingen Yoga
- HATHA Yoga Docent opleiding
- YIN Yoga Docent opleiding
- Basiskennis Anatomie
Ik ben aangesloten bij de NOBCO. Nederlandse orde van beroepscoaches.
Yoga
Yoga: Inmiddels is yoga een van de meest populaire vormen van lichaamsbeweging ter wereld. Bij het beoefenen van yoga vergroot je je algehele welzijn en verwen je je lichaam en geest. Tijdens een yogasessie leer je ademwerk, pranayama en fysieke houdingen, asana’s op basis van kracht, balans of lenigheid.
- Positieve Effecten van Yoga
- Yoga brengt je fysiek beter in balans.
- Yoga geeft je meer energie
- Yoga verlicht stress
- Yoga helpt je beter te slapen
- Yoga helpt je helder te denken
Hatha Yoga
Hatha Yoga is een van de oudste yogastijlen daarbij zijn de belangrijkste pijlers het beheersen van adem, lichaam en geest en het verbinden van deze 3 elementen. De focus op ademhaling en fysieke houdingen helpt niet alleen om je fysieke kracht en flexibiliteit te verbeteren, maar ook om je mentale helderheid en innerlijke rust te bevorderen.
In de naam Hatha komen de Sanskriet woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking.
Bovendien is Hatha Yoga een uitstekende basis voor iedereen, omdat het je de ruimte biedt om de verschillende houdingen en het effect op je lichaam te verkennen. Dit maakt het een goede keuze voor mensen die willen leren bewust te bewegen en tegelijkertijd hun ademhaling te beheersen.
Yin Yoga
Yin Yoga is een kalme yogastijl waarbij de focus ligt op onder andere het ontspannen van de spieren. Hierdoor wordt er dieper gewerkt op de meridianen, het bindweefsel en de spieren.
Yin Yoga staat voor naar binnen keren, balans en vertraging. Dit zijn onder andere aspecten die aan bod komen tijdens het uitvoeren van Yin Yoga oefeningen.
De Yin Yoga poses bestaan voornamelijk uit statische asana’s. Typerend voor deze yogastijl is dat de asana’s lang worden aangehouden, ongeveer 3 tot 5 minuten eventueel met behulp van kussens, bolsters of blokken. Met Yin Yoga oefeningen word je in een diepere staat van ontspanning gebracht.
Het lichaam komt zowel mentaal als fysiek in balans. Yin Yoga je kan helpen om naar binnen te keren om de emoties te reguleren en zo rust in het hoofd te creëren. Deze les is zowel geschikt voor beginners als gevorderden.
Mijn ervaring
Het beoefenen van yoga helpt me om stress en spanning los te laten en om meer in het moment te leven. Ik merk dat ik me na een yogasessie vaak rustiger en meer ontspannen voel, en dat ik beter in staat ben om met uitdagingen en stressvolle situaties om te gaan. Het beoefenen van Yoga heeft mij geleerd om naar mijn geest en lichaam te luisteren en mijn grenzen te accepteren en te respecteren. Door deze lessen te delen en door te geven aan anderen, hoop ik een bijdrage te kunnen leveren aan een stukje welzijn.
Les rooster
-
Donderdagavond
- 19:00 - 20:00 uur - Hatha Yoga
- 20:15 - 21:15 uur - Yin Yoga
Locatie
-
Tamboerlaan 319
7906 EK Hoogeveen
Tarieven
-
10 Lessenkaart: €95,-
12 weken geldig
-
5 Lessenkaart: €52,50,-
6 weken geldig
- Losse les: €11,-
- Proefles: €5,-
- Tevens yoga lessen op locatie mogelijk voor bedrijven en particulieren. Informeer naar de mogelijkheden.
Yoga
Wees waar je bent, niet waar je denkt dat je zou moeten zijn.
Mindfit
Ontdek je kracht, vind balans, jouw reis naar persoonlijke groei en harmonie.
Individuele coaching
Individuele coaching gericht op onderzoeken, ontdekken en ontwikkelen legt de focus op het terugvinden van balans, voldoening en authenticiteit in verschillende aspecten van je leven. Ik begeleid je om het antwoord in jezelf te vinden. Enkele elementen die je zou kunnen tegenkomen in dit begeleidingsproces zijn:
Zelfonderzoek: Door middel van gesprekken, ervaringsgerichte oefeningen en reflectie ga je op ontdekkingsreis naar jezelf. Dit kan betrekking hebben op persoonlijke waarden, talenten, doelen en dromen.
Blokkades ontdekken: Het ontdekken van eventuele blokkades, belemmerende overtuigingen of patronen die je kunnen weerhouden om in je element te zijn. Je verkent je innerlijke wereld en leert te luisteren naar jezelf.
Persoonlijke groei en doelen stellen: Het formuleren van een betekenisvolle droom, die hart en hoofd aanspreekt. Van daaruit concrete doelen opstellen voor je persoonlijke groei en ontwikkeling, gebaseerd op wat je hebt ontdekt over jezelf.
Individuele coaching is maatwerk. We stemmen na een vrijblijvend intakegesprek samen af of er een wederzijdse klik is en jij een coachtraject zou willen starten.
Prijzen
Uurtarief: 80,-
Uurtarief zakelijk: 95,-
Individuele Coaching
Wat je zoekt, zoekt jou. "Rumi"
Team Coaching
Alles zelf doen is optellen, samenwerken is vermenigvuldigen.
Team coaching
Het doel van team coaching is het versterken van de onderlinge samenwerking en het vergroten van de effectiviteit van het team als geheel. Als bij een verkenningstocht gaan we op pad om de drijfveren, talenten, communicatie onderling, bijdrage en betekenis van de teamleden te achterhalen.
Communicatie: We streven naar open en effectieve communicatie binnen het team, waarbij iedereen zijn of haar ideeën en feedback kan delen. We kijken naar hoe de teamleden elkaar kunnen versterken en aanvullen, zodat de samenwerking optimaal verloopt. Respect voor elkaars verschillen is hierbij een belangrijk uitgangspunt.
Eigenaarschap: Ik begeleid het team bij het formuleren van een gezamenlijke visie en doelen, samen zorgen we ervoor dat iedereen betrokken is bij het behalen hiervan. Door het stimuleren van eigenaarschap en het gevoel van verantwoordelijkheid bij alle teamleden te creëren, draagt iedereen bij aan het gezamenlijke resultaat en succes.
Hier en nu: Daarnaast ondersteun ik het team om bewust te worden van het hier en nu, zodat het team problemen direct effectief kan aanpakken en oplossingen kan vinden. Initiatief en lef tonen, uit eigen beweging beginnen. Continue verbeteren van A: de huidige situatie naar B: de gewenste situatie, zorgt voor een verbeterde betrokkenheid en versterkte motivatie.
Teamontwikkeling is maatwerk. Vraag een vrijblijvend intake gesprek aan om te verkennen of we samen op pad gaan met het team.
